Главная / ЗДОРОВЬЕ

ЗДОРОВЬЕ

Оливки: состав, польза и вред

Оливки: состав, польза и вред

Плоды оливкового дерева встречаются у нас только в консервированном виде. Недозревшие, зеленые ягодки в свежем виде очень горькие. Перед консервацией их предварительно вымачивают в специальном щелочном растворе, чтобы нейтрализовать горечь. Не менее известны и черные плоды оливы – маслины. Многие думают, что это разные сорта оливок, но на самом деле это всего лишь полностью созревшие плоды того же дерева. В ...

Читать далее »

Почему я не худею?

Почему я не худею?

Ты правильно питаешься, ходишь на тренировки и много двигаешься, но при этом стрелка весов не сдвигается с места? Значит ты совершаешь ошибки, которые тормозят похудение. Предлагаю тебе рассмотреть некоторые причины, которые влияют на снижение веса, почитай, возможно, ты найдешь свою причину, влияющую на твою стройность, исправив которую, ты сдвинешь стрелку на весах в минус! Причина первая: у тебя нет дефицита ...

Читать далее »

О пользе занятий йогой

О пользе занятий йогой

Раньше у меня была обычная подруга. Но однажды она превратилась в довольный и спокойный узелок, из которого задорно торчали ноги, руки и голова. С тех пор ее не узнать – похудела, похорошела, стала гнуться, как резиновая кукла, и говорить умные вещи. Просто она увлеклась йогой. А началось все еще в годы учебы – когда все мы разрывались между желаниями поспать, ...

Читать далее »

Аллергия на алкоголь — симптомы, причины и лечение

Аллергия на алкоголь - симптомы, причины и лечение

Алкоголь, несмотря на все предостережения врачей и сторонников здорового питания, довольно часто оказывается на столах, как на праздники, так и в будни. При этом, на фоне учащающихся техногенных катастроф по всей планете и ухудшающегося качества пищевых продуктов, причиной для возникновения аллергических реакций становятся не только такие природные факторы как пыльца, тополиный пух или кошачья шерсть, но и крепкие напитки. После ...

Читать далее »

Почему стоит есть селедку?

Почему стоит есть селедку?

Согласуясь с новыми научными данными, теперь уже не только диетологи, но и врачи разного профиля настоятельно советуют обогащать повседневный рацион пресноводный или морской рыбой не реже 2-3 раз в неделю. При этом многие подчеркивают, что наиболее вкусной и здоровой разновидностью морских рыб будет именно сельдь. Помимо относительной доступности и дешевизны, она богата жирными кислотами омега-3, кальцием, фосфором, различными витаминами и ...

Читать далее »

5 способов для того, чтобы выспаться

5 способов для того, чтобы выспаться

Блаженный сон — святой Грааль здоровья. Недостаток сна может привести к резкому повышению уровня сахара в крови, увеличению веса, депрессии, риску развития диабета и повреждению мозга. Лишение сна может изменить ваш уровень щитовидной железы и гормонов стресса, потенциально влияя на все от вашей памяти до вашей иммунной системы, сердца и обмена веществ. Конечно, недостаток сна может убить вас мгновенно — ...

Читать далее »

6 эффективных способов обеспечения организма магнием

6 эффективных способов обеспечения организма магнием

Занимаясь составлением здоровой и рациональной повседневной диеты, сторонники правильного питания зачастую обращают максимальное внимание на баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и некоторых основных минералов. К примеру, вегетарианцы больше всего озабочены поиском альтернативных источников железа и белка – компонентов, которые другие люди получают из мяса и яиц. В свою очередь, желающие похудеть, стараются ограничить в своем рационе количество углеводов и жиров. ...

Читать далее »

8 продуктов, помогающих победить депрессию

Депрессивные состояния возникают по целому ряду причин. Прежде всего, среди них специалисты указывают психологические особенности конкретной личности, ее образ жизни, гормональный баланс в организме, практикуемую диету и даже погодные условия. Примечательно, что достаточно большое количество женщин в качестве эффективного средства от повседневного стресса использует вполне устоявшийся перечень пищевых продуктов, отличающихся высоким содержанием сахара, кофеина, таурина и других стимуляторов. В свою ...

Читать далее »

Правильное питание для похудения и его основы

Правильное питание для похудения и его основы

Можно ли отнести к диете правильное питание для похудения? Категорически нет! Диета – это постоянное ограничение в употреблении определенных продуктов на протяжении краткого по времени курса, цель которого быстро сбросить лишний вес. Диета оставляет неприятные воспоминания: постоянно хочется кушать, нервозность, кожный покров и волосяной покров в плохом состоянии, кружится голова. К тому уже по окончанию диеты лишние килограммы, как правило, ...

Читать далее »

Чем может быть опасна диета Дюкана?

Чем может быть опасна диета Дюкана?

Дюкан — это уже почти знак быстрого и безопасного похудения. Диете и продуктам «по Дюкану» доверяют тысячи представительниц прекрасной половины человечества по всему миру. Но все ли так безоблачно? Диета Дюкана — низкоуглеводная, белковая диета, которая, абсолютно безопасна и в некотором смысле даже полезна, по крайней мере так утверждает её создатель — французский доктор-диетолог Пьер Дюкан. Но стоит ли слепо ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика