Главная / ЗДОРОВЬЕ / О пользе занятий йогой

О пользе занятий йогой

Раньше у меня была обычная подруга. Но однажды она превратилась в довольный и спокойный узелок, из которого задорно торчали ноги, руки и голова. С тех пор ее не узнать – похудела, похорошела, стала гнуться, как резиновая кукла, и говорить умные вещи. Просто она увлеклась йогой.

А началось все еще в годы учебы – когда все мы разрывались между желаниями поспать, поесть и успешно сдать экзамены. Времени катастрофически не хватало, сил тоже. Тогда-то Маринка и пошла на йогу – по совету мамы, считающей, что ей необходимо научиться контролировать свою жизнь и время.

Не скажу, что перемены были радикальными и скорыми. Сначала Марина просто постигала индийскую науку, исправно пропадая вечером по вторникам и четвергам. Потом у нее почему-то появилась привычка носить исключительно белые носки. Потом – пить травяной настой вместо чая и есть меньше сладостей. А потом на вузовских соревнованиях по физкультуре она легко и спокойно установила рекорд по гибкости. И тут мы начали приставать с расспросами.

Спокойствие, только спокойствие!

Несмотря на то что сегодня йога представлена почти во всех фитнес-центрах, она по-прежнему остается самым разумным способом управлять своим телом. В отличие от традиционного фитнеса, конечной целью йоги вовсе не является похудение или оздоровление. Как говорят сами йоги, это – всего лишь побочный эффект на пути к духовной гармонии.

«У меня никогда не было проблем с весом, – рассказывает Марина, йог с семилетним стажем, – однако со временем сбросила четыре килограмма, всегда казавшихся мне лишними, а главное – мышцы пришли в тонус, подтянулись, тело стало упругим и красивым. А вот женщины в возрасте, которые занимались вместе со мной, скидывали и по 10, и по 15 килограммов. Что важно – эти килограммы уже не набираются обратно. Ты не сидишь на строгой диете, не изматываешься в тренажерном зале – а потому не рискуешь однажды вернуться к прежнему образу жизни. Изменения происходят на уровне сознания. Мне кажется, что йога может только прийти в человеческую жизнь, изменить ее в лучшую сторону, упорядочить, а уйти из нее – нет. Поэтому все, чего ты достигаешь при помощи йоги, – навсегда остается при тебе».

И действительно, даже когда Марина перестала посещать групповые занятия, привычка «выеживаться» у нее осталась. Тихо, сама с собой, на полу в комнате, окуренной благовониями, она отключается на полчаса от мирских забот и улетает куда-то далеко-далеко, где хорошо и спокойно. «Йога – из разряда тех удовольствий, попробовав которые, тебе хочется повторять опыт. Вот, допустим, однажды ты попробовала кофе и навсегда его полюбила. Теперь каждое утро пьешь его. Так и с йогой – тело само просит, чтобы с ним поработали, чтобы дали ему отдых».

Здо рово, что это еще и здоро во!

Врачи уже давно согласились с тем, что все недуги нашего тела – от недугов разума, души. Любые проблемы, переживания или недовольства выливаются в конечном итоге в язвы, астмы, аллергии, гипертонии и прочие неприятные вещи. Традиционное лечение чаще временно снимает симптомы, оставляя причину болезни в целости и сохранности. Йога позволяет контролировать каждую клеточку своего тела, чувствовать его, знать его потребности, уважать его. А главное – йога приводит в порядок сознание и мышление, и не поверхностно, а основательно.

Каждая асана хатха-йоги оказывает благотворное влияние на эндокринную систему, которая, в свою очередь, приводит в порядок работу тех или иных желез. А это – своеобразный мост между психическим и физическим состоянием человека.

«У меня не было серьезных проблем со здоровьем до занятий йогой, – рассказывает Марина, – поэтому удивить волшебным излечением не могу. Зато я научилась выздоравливать за ночь. Например, лежишь с простудой, температура 38, насморк, горло болит, голова квадратная. А назавтра – важное мероприятие, день рождения чей-нибудь, например. И тебе так хочется туда попасть, а температура все не падает. Ну, если немного помедитировать, собрать всю свою «йоговую» волю в кулак – утром просыпаешься как огурчик. Свежий и полный сил. И спокойно идешь на праздник. У меня так уже раз 10 было… Чудеса? Реальность!»

Впрочем, в плане здоровья у йоги есть достижения и более солидные: люди, потерявшие надежду на полноценную жизнь с пугающими «неизлечимыми» болезнями, начинали заново радоваться каждому дню, жить в полную силу. А главное – появлялся особый здоровый способ жить, ежедневно дающий бодрость и силы. Будто внутри загорается огонек, и вокруг становится теплее, понятнее, радостнее.

«Главное в йоге, что она не воспринимается как тяжелая повинность, необходимость каждый день приходить и, стиснув зубы, заниматься, – рассуждает Марина. – Когда я училась в университете, я проводила для одногруппников занятия йогой на физкультуре. Всем нравилось – прогулов было меньше, а реальной отдачи и пользы больше. Так что, я думаю, это идеальный вариант для умного и уставшего современного горожанина – спокойная и интеллектуальная практика, проверенная веками».

Словарь йогов:

Асана – приятное и спокойное положение тела, поза, достигаемая без физических усилий. Размышляя о вселенском покое и гармонии, разум йога перенимает это равновесие у тела. Всего Патанджали насчитывал около 84 асан.

Ашрама – уединенная обитель, где живет учитель со своими учениками. А также этим словом называют четыре 21-летних периода в жизни йога.

Бхагават-Гита – великое священное писание Индии, в котором учитель изложил суть своего учения одухотворенной жизни.

Мантра – форма речи, способная оказывать сильное влияние на разум, тело и даже окружающие вещи.

Мокша – окончательное освобождение, цель человеческого существования.

Мудра – физические упражнения в хатха-йоге, цель которых – оздоровление и достижение психической силы.

Кундалини – фундаментальная сила, энергия, покоящаяся у основания позвоночника. Кундалини будит чакры, когда посредством практик просыпается и поднимается вверх по позвоночнику.

Чакра – переводится как «колесо». Шесть чакр располагаются на уровне различных органов тела и при пробуждении дают человеку особые способности.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика